ile ma czasu

No więc witam. Nie będę się czaił, prosto z mostu. No więc mam 17 lat i przydałoby się nabrać trochę masy. Nie chce być jakiś koksem, wystarczy mi trochę, ale żebym mógł na gołe gały zauważyć różnicę. Mam 17 lat. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Jedyny sprzęt, który posiadam w domu to hantle z wymienianym żeliwem (max 18kg na łapę, mi jest ciężko [...]

[...] gdy opieram rękę na stole, co jest powiązane z wyciskaniem sztangi na płasko na siłce, przez co nie mogę ćwiczyć. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Czy zawiązać sobie ręce owijkami i chodzić na siłkę? ( próbowałem ale no ból i tak jest spory ), Czy jeszcze czekać? Tylko ile można, pół roku minęło... Proszę Was o pomoc. Pozdrawiam serdecznie

Małe pytanie do osób ,które miały doczynienia z tym suplementem. Chodzi mi dokładnie o zastosowanie(instrukcje): 1.od ilu kapsułek zacząć branie ile w środkowej fazie,a na ilu zakończyć 2.ile na dobe można maxymalnie wziąć kapsułek(aby były jak najlepsze efekty,niechodzi mi o dawke śmiertelną) 3.jaki odstęp czasu powinien być pomiędzy [...]

Witam, Panowie sprawa jest. Jestem już na końcu cyklu i mam wątpliwości czy odblok,  który mi zaleciła 'moja apteka' wygląda następująco: Mam HCG Pregnyl 5000i.u. i Clomid (Clomiphene Citrate 50mg) 25tab. 16 dni od ostatniej iniekcji mam zrobic HCG i podzielic je na 3 rowne czesci - po ok 1600 i.u. i bić je co 3 dni w brzuch igła insulinową. W [...]

[...] ma funduszy. Robie plan ~~Mawashiego z moimi drobnymi zmianami) . Wszystko szło do przodu lecz ostatnio odstawiłem częściowo diete ponieważ nie miałem czasu na jedzenie tyle ile jadłem. Na ten moment wydaje mi sie jak by spadło trochę mięśnia. Waga ta sama może 0,5kg do przodu. Zauważyłem, że biceps jak by "zeszczuplał", barki zrobiły się trochę [...]

[...] rzecz w życiu (np. ulica). Może chodzi o to, by trafił na coś co mu się spodoba samo z siebie, a nie motywem uprawiania sportu jest to, że stary mu każe... Sam wiem ile radochy daje trening - 10 lat uprawiałem wspinaczkę sportową, teraz rozpocząłem treningi boksu. Cały ten post ma w założeniu taki sens, że waham się czy wypisać syna z [...]

[...] silowego, przechodzac na mase a konczac na rzezbie. Moj cel to odtluszczenie ciala zrobienie lekkiej masy, a pozniej wyrzezbienie tego co zbudowalem czy dobrze mysle??? ile czasu ma trwac kazdy cykl i jakie maja byc przerwy miedzy nimi??? mam 21 lat, 184 cm i waze 90 kg od jutra koncze ze szlugami zaczynam biegac i [...]

pytanie jest z serii mało istotnych, bo nie o to chodzi, że obawiam się operacji (zacznę się obawiać dzień przed;)itp. Sprawa jest prozaiczna: czy ktoś wie ile czasu po operacji mniej-więcej będę mógł wrócić do treningów (przy założeniu, że wszystko będzie ok, 0 powikłań problemów z gojeniem itp.)? I w ogóle kto ma jakieś doświadczenie w tym [...]

Witam :) Obecnie jestem na redukcji i tluszcz spada spoko, tylko niestety troche zaniedbalem brzuch i nogi. Ostatnio coraz mniej czasu dlatego skupilem sie na treningu push and pull - 2 dni w tygodniu + aeroby. Teraz mam troche wiecej czasu i chce znowu zaczac robic nogi + brzuch trzeciego dnia. Generalnie na nogi mam spoko trening, tylko teraz [...]

[...] wzorów i wybrałam średnią 1800-1900 kcal. Na razie efekt jest taki, że przytyłam do 67 kg, ale to chyba normalne przy "wychodzeniu z głodówki". Tu przy okazji pytanie - ile taki stan tycia może trwać? Dodam, że bardzo szybko zauważyłam przyspieszony metabolizm ;) Zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR= (9.99 X 66) + (6.25 X [...]

Witam a więc mam taki problem z 2 miesiące zbierałem prze najróżniejsze suple (kupowałem sobie kreatyny, beta allaniny i to wszystko) od stycznia miałem zamiar tak solidnie wziąć się za treningi z suplementacją, dodam że kreatynę stosowałem już wiele razy wcześniej i po prostu tak wypadła przerwa. Moim głównym problemem jest to że od czasu [...]

[...] ale hcialbym sie waz zapytac co o0 tym sondzicie z moiio wago wzrostem ja oczywiście stosuje diete sportowo kturo dal mi trener i tez mam program treningu na kazdy dzien ile kilometruw mam zrobic ile czasu i jaki czwiczenia ma zrobic i czy mam jehac pod gurke czy po prostej jak macie jakies pytania zeby lepiej mi doradzic to pytajcie smniało

[...] bólem już trwa około 2 miesięcy !! zapewne powiecie idź do lekarza HA! no i co pójdę przepisze mi nimesil nie wiem po co potem znowu nimesil da mi maść i to wszytko i powie ile mam chorobowego wypisać ?a u mnie w robocie nie ma lekko jak pójdę na l4 to od razu mogę sobie odliczyć 1-2 zł od stawki wiec co mam zrobić ? co to może być naciągnięcie [...]

witam od dawna mam podkrazone oczy, niezaleznie od tego ile spie i ile czasu spedzam przed kompem, bo np w wakacje bylem na wsi, nie bylo kompa, wypoczywalem na swiezym powietrzu, wysypialem 8-9h snu w nocy i zadnej poprawy, najgorzej jest rano, jak sie budze to mam oczy jak totalny cpun, musze przemyc zimna woda zeby wygladac normalnie, jak sie [...]

[...] in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]

[...] np sałata nie jem mięsa serów żółtych i białych na wielu stronach w necie pisze że drożdże zawierają bardzo dużo witaminy b1,b2,b6,i kwasu foliowego jednak niema tam podane ile dokładnie zastanawiam się więc czy istnieje możliwość przedawkowania którejś z tych witamin i może ktoś ma jakiś wykaz zawartościowy witamin w drożdzach jeśli chodzi o [...]

[...] zbyt wiele wspólnego, z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi około 90g tłuszczy, z tego wzoru wczorajszego podobnie, natomiast nie wiem już jak mam te kalorie rozkładać, ile procentowo to ma być białka, węgli i tłuszczy, dzisiaj przekonałem się o tym że zjedzenie równo 100g płatków owsianych z 250ml mleka i 50g rodzynek bez zejścia do 60g [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 z 110 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 72 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat Przerwa i obecnie powrót pół roku. 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: Zależne bardziej liczę kalorie (2800-3200kcal dziennie) -tłuszcz: 0.6 0.7 na 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Prop+Meta (Wiele [...]

Witam mam takie pytanie, któro intryguje mnie od dłuższego czasu, dla niektróych może jest ono oczywiste. Mianowicie dlaczego większość nokautujących ciosów, to te, które zadawane są prosto w czubek szczęki?? A dlaczego nie np. w skroń. Przecierz w szczęce (o ile mi wiadomo :)) nie ma żadnych ważnych ośrodków nerwowych:D

heya krejzole z góry mowie ze w wyszukiwarce nie znalazłem ma ktoś? czym robiliście? ile czasu Wam sie goił? czy sutek w okół kolczyka zmienił kolor na ciemniejszy?